Lato! To oznacza, wakacje, imprezy, rodzinną zabawę. Ponieważ jest to czas, kiedy podróżowanie jest ważnym aspektem sezonu, oto kilka wskazówek, aby przetrwać podróży bez dodatkowego stresu!

 1)Dezynfekcji rąk odkaża nasze ręce podczas podróży. Nigdy nie wiadomo, co będzie przejść podczas jazdy w nowej dzielnicy po raz pierwszy. Niektóre obszary należy zwrócić uwagę są kontroli bezpieczeństwa (i ich pojemniki), tace seatback samolotu, a nawet torebce!

 2)Podczas pakowania torbę lekarską, należy zaplanować wszystko i wszystkich! Powinno to lek przeciwbólowy, zimno leki, a nawet anty-biegunka leki (nigdy nie wiesz!). Jak dobrze, Band-Aids i podróży wielkości antybiotyk maści są świetne dodatki. Jeśli jesteś w podróży do miejsca, daleko i zagranicznych, zaleca się, aby udać się do lekarza, aby upewnić się, że każdy strzał i lek jest na miejscu. Bezpieczeństwo przede wszystkim!

 3) Napisz go: masz kopie wszystkich alergii konkretnego i potrzebach żywieniowych z tobą przez cały czas! Istotne jest, aby poinformować swoich towarzyszy i / lub organizatora wycieczek z sytuacji. Jak dobrze, swoje nazwisko lekarza oraz numer PLUS Informacje ubezpieczenia zapisane w nagłych przypadkach.

 5) Ćwiczenie: Zawsze należy ruszać się w czasie podróży i lotu. Jeśli nie jest dostępny transport publiczny, spróbuj spaceru po mieście czy zwiedzania – wtedy nie trzeba martwić się o utracone godziny na ćwieczenia. Ponadto, po schodach! Większość hoteli będzie mieć podstawową siłownię można uczęszczać na trochę treningu w jak również pokój z dziećmi wykonywania procedur, które są wykonane dla turystów.

Podróżowanie może być dla wielu osób stresujące, szczególnie jeśli chodzi o jedzenie na trasie. Wiele osób w podróży sięga po niezdrowe przekąski i fast foody, co może wpłynąć na ich zdrowie. W tym artykule omówimy, jakie produkty warto zabrać ze sobą w podróż, aby zachować zdrowie i dobrze się czuć.

1. Owoce i warzywa

Owoce i warzywa są doskonałym źródłem witamin i minerałów, a jednocześnie łatwo je zabrać ze sobą w podróż. Warto zabrać jabłka, banany, marchewki, ogórki czy pomidory, które są pełne składników odżywczych i pomogą zaspokoić głód.

2. Orzechy i nasiona

Orzechy i nasiona są doskonałym źródłem białka i zdrowych tłuszczów. Warto zabrać ze sobą migdały, orzechy włoskie, orzeszki ziemne czy siemię lniane, które można spożywać jako przekąskę w trakcie podróży.

3. Suszone owoce

Suszone owoce to kolejny doskonały produkt, który warto zabrać ze sobą w podróż. Świetnie zaspokoją one apetyt na słodycze, a jednocześnie są pełne składników odżywczych. Warto zwrócić uwagę na rodzaj suszonych owoców, aby wybrać te, które są pozbawione dodatkowego cukru.

4. Jogurt naturalny

Jogurt naturalny to produkt, który jest doskonałym źródłem białka i probiotyków. Warto zabrać ze sobą jogurt w małych opakowaniach, które można spożywać jako przekąskę w trakcie podróży.

5. Kanapki z pełnoziarnistego chleba

Kanapki z pełnoziarnistego chleba są doskonałym źródłem węglowodanów i błonnika. Warto zabrać ze sobą kanapki z warzywami, hummusem czy pastą rybną, które można spożywać w trakcie podróży.

6. Woda

Woda to podstawa zdrowego odżywiania, dlatego warto zabrać ze sobą butelkę wody, aby mieć ją zawsze pod ręką. Unikaj napojów gazowanych czy słodzonych, które zawierają dużo cukru i sztucznych dodatków.