Podczas gdy większość ludzi wydaje się być zainteresowany tylko jak schudnąć i upuść dodatkowych kilogramów, są inni, którzy chcą umieścić na trochę masy i zyskać kilka kilogramów.

Niestety, większość takich ludzi paść ofiarą niepotrzebnych dodatków i niezdrowym fast foodów przytyć, przed wymeldowaniem zdrowe naturalnej żywności dla przyrostu masy ciała. Jeśli chcesz przybrać na wadze, nie opierają się na wysokiej kaloryczności żywności śmieci, które nie są pożywne. Wybierz żywności, które są składniki odżywcze i energetyczne gęsta w miarę możliwości. Dajemy Ci 25 naturalnych produktów spożywczych, które pomogą Ci na wadze – zdrowy sposób.

 Podjąć w dwóch porcjach łososia codziennie, to zapewnić prawidłowe zbieranie białka i pomaga zwiększyć masę.

Ten sezonowy warzyw jest ładowany z przeciwutleniaczy i błonnika, piec z odrobiną oliwy z oliwek zamiast masła, to będzie bardziej pożywne i zdrowe.

Rozmycie – miękkie, słone masło orzechowe na chlebie. To daje około 192 kalorii plus to jest bardzo wysoka zawartość białka.

Jest ekonomiczny i ładowane z białka, witaminy A, D, E i dobry cholesterol.

Jest ładowany z good-for-you orzechów i owsa. Jedna miska opakowania około 500 kalorii, co jest zdrowe i pyszne śniadania.

Masło jest związany z długoterminową nadwagi. Spożycie masła powinno być z umiarem, jak regularne spożywanie masła jest złe dla serca.